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远程驾车常感疲劳 科学的驾驶姿势你知道吗?

2019-07-15 10:59:21 栏目 : 汽車 围观 :

  天氣漸漸暖和起來,自駕遊是很多人都會選擇的出遊方式,長途駕車也不行幸免。但很多人在長途駕車時都會因坐姿不正確而感到疲憊不適,那麽正確的坐姿是什麽樣的?長途駕車時應注意哪些問題呢?

  不少司機並不知道正確的駕駛坐姿。車輛座位前後不適,易造成踏板調節不正確、背部傾斜角度不合理,導致司機如同躺在床上,雙腳使勁伸向踏板,而雙手和肩膀向方向盤前挪,形成一個“香蕉”形。這種姿勢會使脊柱處于非自然狀態彎曲,容易導致背部肌肉和椎間盤變形,壓迫神經,引起腰、背痛。

  那麽,駕駛時應該接纳什麽坐姿呢?正確的駕駛坐姿有以下四個標准:

  1.頭頂離車頂部的高度爲一拳,以防止顛簸時頭頂碰到車頂;

  2.耳朵和頭枕中央在一條水平線上,以保證被追尾時頭枕可對頭部起到支持作用;

  3.在雙肩緊貼座椅靠背的情況下,雙手自然伸直後,腕部可正好放在方向盤上沿;

  4.踩下任何一個踏板到底後,膝蓋仍能彎曲而沒有完全伸張。

  此外,司機可以不時調整自己的坐姿,要把座椅調整到讓自己坐上去舒適的狀態,特別是椅背要抵住自己的腰部,使腰部肌肉得到支撐。

  在長途駕車時,司機還應注意以下三點:

  1.最多連續行駛不要超過兩小時,應每隔1~2個小時休息10~20分鍾。在服務區休息時應多下車活動腰腿部,可讓腰部肌肉得到放松,促進全身血液循環,有效減少腰痛的發生率。

  2.幸免頻繁急刹車。在行車過程中急刹車,慣性及前沖力會使司機的身體向前急沖,此時頸腰椎也會隨之向前猛地屈曲,之後又彈回原位,長此以往便容易形成“搖擺傷”。

  3.注意调节车内温度。很多人习惯一上车就关窗开空调,近距离对着人体吹冷风的汽車空调会让人面部、手臂、大腿、小腿等局部血管、肌肉处于收缩状态,局部血流变少、流速减慢。

  本文由北京理工大学汽車与车辆研究所副教授孙立清进行科学性把关。

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